Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

vers, mager en vet vlees scheidbaar, gekookt, stoofvlees

235
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 235 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 4,9 g 24%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 96 mg 4%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine E 0,26 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,44 mg 37%
  • Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamine B6 0,35 mg 20%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,74 µg 31%
  • Choline 103 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,92 mg 5%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 357 mg 8%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 29,4 µg 53%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23525 g0 g14 g
1 portie85 g20021 g0 g12 g
2 porties170 g40042 g0 g24 g
½ portie42,5 g10011 g0 g6,1 g
3 porties255 g59963 g0 g37 g
4 porties340 g79985 g0 g49 g
50 g50 g11812 g0 g7,2 g
150 g150 g35337 g0 g22 g
200 g200 g47050 g0 g29 g
250 g250 g58862 g0 g36 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 235 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkensschouder?

1 portie (85 g) Varkensschouder bevat 200 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkensschouder?

2 porties (170 g) Varkensschouder bevat 400 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkensschouder?

½ portie (42,5 g) Varkensschouder bevat 100 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkensschouder?

3 porties (255 g) Varkensschouder bevat 599 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkensschouder?

4 porties (340 g) Varkensschouder bevat 799 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 118 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 353 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168256 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels