Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder
Calorieën en voedingswaarden
vers, mager en vet te scheiden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 193 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,1 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,57 µg 24%
- Choline 64,2 mg 12%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,57 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 413 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 21,9 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porties | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ portie | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porties | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 porties | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager varkensschoudervers, heel, alleen mager vlees, rauw148 kcal / 100 g
- Varkensschouder met botmet bot, mager en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Varkensschouder malse biefstukbeenloos, mager en vet te scheiden, rauw128 kcal / 100 g
- Varkensschouder rauw magerrauw, mager121 kcal / 100 g
- Varkensschouder zonder been gezoutengezouten, varkensvlees, zonder been, mager, niet verhit141 kcal / 100 g
- Varkensschouderborstbeenloos, mager en vet scheidbaar, rauw127 kcal / 100 g
- Varkensschouderstuknek, rauw, mager en vet218 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, rauw193 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadevers, schouder, boston butt, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Varkenshammager, rauw126 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?
100 g Varkensschouder bevat 193 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkensschouder?
1 portie (113 g) Varkensschouder bevat 218 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkensschouder?
2 porties (226 g) Varkensschouder bevat 436 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkensschouder?
½ portie (56,5 g) Varkensschouder bevat 109 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkensschouder?
3 porties (339 g) Varkensschouder bevat 654 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkensschouder?
4 porties (452 g) Varkensschouder bevat 872 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?
50 g Varkensschouder bevat 97 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?
150 g Varkensschouder bevat 290 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168255 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
