Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder
Calorieën en voedingswaarden
vers, mager en vet te scheiden, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 317 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 24 g 31%
- Verzadigd vet 8,8 g 44%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,71 µg 30%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3,5 mg 31%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 33,6 µg 61%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 portie | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 porties | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ portie | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 porties | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 porties | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschouder met botmet bot, mager en vet, geroosterd259 kcal / 100 g
- Varkensschouder petite tenderbeenloos, scheidbaar mager en vet, gekookt, gegrild155 kcal / 100 g
- Gegaarde varkensschouder standaardgegaard, standaard, zonder zwoerd, ontvet123 kcal / 100 g
- Varkensschouder geroosterd magergeroosterd, mager202 kcal / 100 g
- Varkensschouder zonder been gezoutengezouten, varkensvlees, zonder been, mager, niet verhit141 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraad geheelvers, geheel, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraadvers, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd269 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
- Varkensschouderborstbeenloos, mager en vet scheidbaar, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?
100 g Varkensschouder bevat 317 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (135 g) Varkensschouder?
1 portie (135 g) Varkensschouder bevat 428 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (270 g) Varkensschouder?
2 porties (270 g) Varkensschouder bevat 856 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 65 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (67,5 g) Varkensschouder?
½ portie (67,5 g) Varkensschouder bevat 214 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (405 g) Varkensschouder?
3 porties (405 g) Varkensschouder bevat 1284 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 97 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (540 g) Varkensschouder?
4 porties (540 g) Varkensschouder bevat 1712 kcal, met 127 g eiwit, 0 g koolhydraten en 130 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?
50 g Varkensschouder bevat 159 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?
150 g Varkensschouder bevat 476 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168257 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
