Weet wat er op je bord ligt
Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd
Calorieën en voedingswaarden
vers, poot, heupdeel, alleen afwitsbaar mager vlees, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 165 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 1,5 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,41 mg 31%
- Niacine (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,67 µg 28%
- Choline 99,2 mg 18%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 0,97 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 273 mg 22%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 26,6 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portie | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porties | 170 g | 281 | 49 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 porties | 255 g | 421 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 340 g | 561 | 98 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensham rumphelftvers, poot, rumphelft, mager vlees en vet, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkel magervers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Ham met bot alleen mager vleesgezouten, achterbout, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd132 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct bil magergezouten, met been, alleen mager vlees, verhit, geroosterd131 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterpootbeenloos, mager en vet scheidbaar, gekookt, gestoofd156 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gebraden209 kcal / 100 g
- Varkensboutsbradenbovenkant, mager, gebraden165 kcal / 100 g
- Varkensboutgeroosterd, mager186 kcal / 100 g
Vragen over Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd?
100 g Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd bevat 165 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd?
1 portie (85 g) Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd bevat 140 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd?
2 porties (170 g) Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd bevat 281 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd?
½ portie (42,5 g) Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd bevat 70 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd?
3 porties (255 g) Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd bevat 421 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd?
4 porties (340 g) Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd bevat 561 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd?
50 g Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd bevat 83 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd?
150 g Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterd bevat 248 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167817 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
