Weet wat er op je bord ligt
Ham- en waterproduct bil mager
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, met been, alleen mager vlees, verhit, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 131 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 1,2 g 0%
- Vet 4,7 g 6%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 1267 mg 55%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,49 µg 20%
- Choline 94 mg 17%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 0,87 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 43,4 µg 79%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 1,2 g | 4,7 g |
| 1 portie | 85 g | 111 | 18 g | 1 g | 4 g |
| 2 porties | 170 g | 223 | 36 g | 2 g | 8 g |
| ½ portie | 42,5 g | 56 | 9 g | 0,5 g | 2 g |
| 3 porties | 255 g | 334 | 54 g | 2,9 g | 12 g |
| 4 porties | 340 g | 445 | 72 g | 3,9 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,6 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 32 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 43 g | 2,3 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 53 g | 2,9 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham met bot alleen mager vleesgezouten, achterbout, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd132 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct scheenvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, verhit, geroosterd132 kcal / 100 g
- Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterdvers, poot, heupdeel, alleen afwitsbaar mager vlees, gekookt, geroosterd165 kcal / 100 g
- Varkensham rumphelftvers, poot, rumphelft, mager vlees en vet, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
- Hele hamgezouten, met toegevoegd water, heel, zonder bot, mager vlees en scheidbaar vet, verhit, geroosterd126 kcal / 100 g
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, alleen mager vlees, verhit, in de pan gebakken123 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in pan gebakken166 kcal / 100 g
Vragen over Ham- en waterproduct bil mager
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham- en waterproduct bil mager?
100 g Ham- en waterproduct bil mager bevat 131 kcal, met 21 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham- en waterproduct bil mager?
1 portie (85 g) Ham- en waterproduct bil mager bevat 111 kcal, met 18 g eiwit, 1 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham- en waterproduct bil mager?
2 porties (170 g) Ham- en waterproduct bil mager bevat 223 kcal, met 36 g eiwit, 2 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham- en waterproduct bil mager?
½ portie (42,5 g) Ham- en waterproduct bil mager bevat 56 kcal, met 9 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham- en waterproduct bil mager?
3 porties (255 g) Ham- en waterproduct bil mager bevat 334 kcal, met 54 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham- en waterproduct bil mager?
4 porties (340 g) Ham- en waterproduct bil mager bevat 445 kcal, met 72 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham- en waterproduct bil mager?
50 g Ham- en waterproduct bil mager bevat 66 kcal, met 11 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham- en waterproduct bil mager?
150 g Ham- en waterproduct bil mager bevat 197 kcal, met 32 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168332 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
