Weet wat er op je bord ligt

Varkenslendensteaks

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager en vet

187
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 187 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 4,2 g 21%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 45 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,27 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,57 mg 48%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Biotine (B7) 3,7 µg 12%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0,4 µg 17%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 0,41 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 19 µg 35%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18721 g0 g11 g
50 g50 g9411 g0 g5,6 g
150 g150 g28132 g0 g17 g
200 g200 g37443 g0 g22 g
250 g250 g46854 g0 g28 g

Vragen over Varkenslendensteaks

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslendensteaks?

100 g Varkenslendensteaks bevat 187 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslendensteaks?

50 g Varkenslendensteaks bevat 94 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslendensteaks?

150 g Varkenslendensteaks bevat 281 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenslendensteaks?

200 g Varkenslendensteaks bevat 374 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenslendensteaks?

250 g Varkenslendensteaks bevat 468 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-522 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels