Weet wat er op je bord ligt
Varkenslende biefstuk zonder been
Calorieën en voedingswaarden
lende, mager en vet, geroosterd
192
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet7,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 192 kcal —
- Eiwit 30 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,3 g 9%
- Verzadigd vet 2,5 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 8,1 mg 50%
- Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,93 µg 39%
- Choline 96,9 mg 18%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 0,66 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 398 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 44,7 µg 81%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenssirloin steaklende, zonder been, mager, geroosterd178 kcal / 100 g
- Varkensgebraad zonder botlende, mager, geroosterd173 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, rauw129 kcal / 100 g
- Varkenslende biefstuklende, zonder been, mager, stoofpot163 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Geroosterde varkensribsteek zonder beenlende, mager, geroosterd214 kcal / 100 g
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensribstuk zonder beenlende, mager en vet, geroosterd252 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager en vet, gegrild220 kcal / 100 g
Vragen over Varkenslende biefstuk zonder been
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslende biefstuk zonder been?
100 g Varkenslende biefstuk zonder been bevat 192 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslende biefstuk zonder been?
50 g Varkenslende biefstuk zonder been bevat 96 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslende biefstuk zonder been?
150 g Varkenslende biefstuk zonder been bevat 288 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenslende biefstuk zonder been?
200 g Varkenslende biefstuk zonder been bevat 384 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenslende biefstuk zonder been?
250 g Varkenslende biefstuk zonder been bevat 480 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1914 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
