Weet wat er op je bord ligt
varkenssirloin steak
Calorieën en voedingswaarden
lende, zonder been, mager, geroosterd
178
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet5,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 178 kcal —
- Eiwit 30 g 61%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 26%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotheenzuur (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,94 µg 39%
- Choline 99,1 mg 18%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,66 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 2,3 mg 20%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 45,9 µg 83%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende biefstuk zonder beenlende, mager en vet, geroosterd192 kcal / 100 g
- Varkensgebraad zonder botlende, mager, geroosterd173 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, rauw129 kcal / 100 g
- Varkenslendegeroosterd, met verwijderbaar vet
- Varkenslendenribsteakbeenloos, mager en vet, gegrild260 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, zonder been, alleen scheidbaar mager vlees, gekookt, gegrild161 kcal / 100 g
- Varkensfiletsteakrauw145 kcal / 100 g
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Varkensvarkensbiefstukkengegrild, mager194 kcal / 100 g
Vragen over varkenssirloin steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenssirloin steak?
100 g varkenssirloin steak bevat 178 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenssirloin steak?
50 g varkenssirloin steak bevat 89 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenssirloin steak?
150 g varkenssirloin steak bevat 267 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g varkenssirloin steak?
200 g varkenssirloin steak bevat 356 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g varkenssirloin steak?
250 g varkenssirloin steak bevat 445 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1918 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
