Weet wat er op je bord ligt
Varkenslende biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
lende, zonder been, mager, stoofpot
163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet4,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 163 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,5 g 6%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 20%
- Niacine (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,63 µg 26%
- Choline 88,3 mg 16%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 2 mg 19%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 46,1 µg 84%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende biefstuk zonder beenlende, mager en vet, stoofpot171 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, rauw129 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkensgebraad zonder botlende, mager, geroosterd173 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, zonder bot, afwisselbaar mager vlees en vet, gekookt, gestoofd171 kcal / 100 g
- Varkenslendenribsteakbeenloos, mager en vet, stoofpot255 kcal / 100 g
- Varkenslendegeroosterd, met verwijderbaar vet
- Varkenskarbonadevers, zonder been, alleen scheidbaar mager vlees, gekookt, gestoofd163 kcal / 100 g
- Varkensfiletsteakrauw145 kcal / 100 g
Vragen over Varkenslende biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslende biefstuk?
100 g Varkenslende biefstuk bevat 163 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslende biefstuk?
50 g Varkenslende biefstuk bevat 82 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslende biefstuk?
150 g Varkenslende biefstuk bevat 245 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenslende biefstuk?
200 g Varkenslende biefstuk bevat 326 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenslende biefstuk?
250 g Varkenslende biefstuk bevat 408 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1916 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
