Weet wat er op je bord ligt
Varkenskoteletten
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder bot, afwisselbaar mager vlees en vet, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 171 kcal —
- Eiwit 28 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,5 g 7%
- Verzadigd vet 1,9 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 20%
- Niacine (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,62 µg 26%
- Choline 87,4 mg 16%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 45,5 µg 83%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 portie | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porties | 170 g | 291 | 48 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porties | 255 g | 436 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 porties | 340 g | 581 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 71 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, zonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd170 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade magervers, lende, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd222 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd255 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gestoofd261 kcal / 100 g
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkenslende biefstuk zonder beenlende, mager en vet, stoofpot171 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskoteletten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskoteletten?
100 g Varkenskoteletten bevat 171 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenskoteletten?
1 portie (85 g) Varkenskoteletten bevat 145 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenskoteletten?
2 porties (170 g) Varkenskoteletten bevat 291 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenskoteletten?
½ portie (42,5 g) Varkenskoteletten bevat 73 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenskoteletten?
3 porties (255 g) Varkenskoteletten bevat 436 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenskoteletten?
4 porties (340 g) Varkenskoteletten bevat 581 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskoteletten?
50 g Varkenskoteletten bevat 86 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskoteletten?
150 g Varkenskoteletten bevat 257 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167898 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
