Weet wat er op je bord ligt
Varkenskoteletten
Calorieën en voedingswaarden
vers, met bot, afwisselbaar mager vlees en vet, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 234 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 16%
- Verzadigd vet 4,3 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,63 µg 26%
- Choline 84,7 mg 15%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,71 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,09 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 44,1 µg 80%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 398 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porties | 255 g | 597 | 74 g | 0 g | 31 g |
| 4 porties | 340 g | 796 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, middenribkoteletten, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd208 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd255 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade magervers, lende, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd222 kcal / 100 g
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gestoofd261 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadesvers, zonder been, mager vlees en vet van elkaar te scheiden, gekookt, geroosterd202 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskoteletten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskoteletten?
100 g Varkenskoteletten bevat 234 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenskoteletten?
1 portie (85 g) Varkenskoteletten bevat 199 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenskoteletten?
2 porties (170 g) Varkenskoteletten bevat 398 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenskoteletten?
½ portie (42,5 g) Varkenskoteletten bevat 99 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenskoteletten?
3 porties (255 g) Varkenskoteletten bevat 597 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenskoteletten?
4 porties (340 g) Varkenskoteletten bevat 796 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskoteletten?
50 g Varkenskoteletten bevat 117 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskoteletten?
150 g Varkenskoteletten bevat 351 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167834 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
