Weet wat er op je bord ligt
Varkenskoteletten
Calorieën en voedingswaarden
vers, met bot, afwisselbaar mager vlees en vet, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 222 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 4 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 21%
- Niacine (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,75 µg 31%
- Choline 91 mg 17%
Mineralen
- Calcium 60 mg 5%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 41,8 µg 76%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 189 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 170 g | 377 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ portie | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porties | 255 g | 566 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porties | 340 g | 755 | 92 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 67 g | 0 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, zonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gegrild173 kcal / 100 g
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, rauw129 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadesvers, zonder been, mager vlees en vet van elkaar te scheiden, gekookt, geroosterd202 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskoteletten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskoteletten?
100 g Varkenskoteletten bevat 222 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenskoteletten?
1 portie (85 g) Varkenskoteletten bevat 189 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenskoteletten?
2 porties (170 g) Varkenskoteletten bevat 377 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenskoteletten?
½ portie (42,5 g) Varkenskoteletten bevat 94 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenskoteletten?
3 porties (255 g) Varkenskoteletten bevat 566 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenskoteletten?
4 porties (340 g) Varkenskoteletten bevat 755 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskoteletten?
50 g Varkenskoteletten bevat 111 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskoteletten?
150 g Varkenskoteletten bevat 333 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167835 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
