Weet wat er op je bord ligt
varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 173 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,1 g 8%
- Verzadigd vet 2,1 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,72 mg 42%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,56 µg 23%
- Choline 78,3 mg 14%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 0,63 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 45,3 µg 82%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 portie | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porties | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ portie | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porties | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 porties | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, met bot, afwisselbaar mager vlees en vet, gekookt, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, zonder been, alleen mager vlees, gaar, geroosterd173 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade zonder beenvers, lende, zonder been, alleen mager vlees, zonder been, gegrild169 kcal / 100 g
Vragen over varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenskotelet?
100 g varkenskotelet bevat 173 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (145 g) varkenskotelet?
1 portie (145 g) varkenskotelet bevat 251 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (290 g) varkenskotelet?
2 porties (290 g) varkenskotelet bevat 502 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (72,5 g) varkenskotelet?
½ portie (72,5 g) varkenskotelet bevat 125 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (435 g) varkenskotelet?
3 porties (435 g) varkenskotelet bevat 753 kcal, met 120 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (580 g) varkenskotelet?
4 porties (580 g) varkenskotelet bevat 1003 kcal, met 160 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenskotelet?
50 g varkenskotelet bevat 87 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenskotelet?
150 g varkenskotelet bevat 260 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168253 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
