Weet wat er op je bord ligt
varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder bot, mager vlees en vet scheidbaar, met toegevoegde oplossing, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 198 kcal —
- Eiwit 28 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,4 g 12%
- Verzadigd vet 3,3 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 302 mg 13%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,42 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 8,6 mg 54%
- Pantotheenzuur (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamine B6 0,45 mg 26%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,73 µg 30%
- Choline 76,6 mg 14%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,57 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 307 mg 25%
- Kalium 581 mg 12%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 52,9 µg 96%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 portie | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 porties | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porties | 255 g | 505 | 72 g | 0,1 g | 24 g |
| 4 porties | 340 g | 673 | 96 g | 0,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 71 g | 0,1 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkenskotelet uit het middenstukvers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, met bot, afwisselbaar mager vlees en vet, gekookt, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadesvers, zonder been, mager vlees en vet van elkaar te scheiden, gekookt, geroosterd202 kcal / 100 g
Vragen over varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenskotelet?
100 g varkenskotelet bevat 198 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkenskotelet?
1 portie (85 g) varkenskotelet bevat 168 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkenskotelet?
2 porties (170 g) varkenskotelet bevat 337 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkenskotelet?
½ portie (42,5 g) varkenskotelet bevat 84 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkenskotelet?
3 porties (255 g) varkenskotelet bevat 505 kcal, met 72 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkenskotelet?
4 porties (340 g) varkenskotelet bevat 673 kcal, met 96 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenskotelet?
50 g varkenskotelet bevat 99 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenskotelet?
150 g varkenskotelet bevat 297 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169183 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
