Weet wat er op je bord ligt
varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder bot, mager vlees en vet scheidbaar, met toegevoegde oplossing, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 171 kcal —
- Eiwit 19 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 2,5 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,47 mg 27%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,56 µg 23%
- Choline 53 mg 10%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 0,42 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalium 489 mg 10%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 42,8 µg 78%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 porties | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ portie | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porties | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 porties | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskotelet met botlende, mager, rauw129 kcal / 100 g
- Varkenskotelet uit het middenstukvers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, zonder bot, afwisselbaar mager vlees en vet, gekookt, gestoofd171 kcal / 100 g
- Varkenslkarbonade ribstukmet bot, mager, rauw136 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, zonder been, mager vlees en vet scheidbaar, rauw166 kcal / 100 g
- Varkenshaaskarbonadebereid179 kcal / 100 g
- Karbonademager, rauw110 kcal / 100 g
Vragen over varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenskotelet?
100 g varkenskotelet bevat 171 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (146 g) varkenskotelet?
1 portie (146 g) varkenskotelet bevat 250 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (292 g) varkenskotelet?
2 porties (292 g) varkenskotelet bevat 499 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (73 g) varkenskotelet?
½ portie (73 g) varkenskotelet bevat 125 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (438 g) varkenskotelet?
3 porties (438 g) varkenskotelet bevat 749 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (584 g) varkenskotelet?
4 porties (584 g) varkenskotelet bevat 999 kcal, met 114 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenskotelet?
50 g varkenskotelet bevat 86 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenskotelet?
150 g varkenskotelet bevat 257 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169182 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
