Weet wat er op je bord ligt
varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 170 kcal —
- Eiwit 31 g 61%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,3 g 6%
- Verzadigd vet 1,7 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,66 µg 28%
- Choline 105 mg 19%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 0,91 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 42,1 µg 77%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 portie | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porties | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 67,5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porties | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 porties | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, gegrild174 kcal / 100 g
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, met bot, alleen afwisselbaar mager vlees, gekookt, gestoofd195 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade magervers, lende, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd222 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd255 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, zonder been, alleen mager vlees, gaar, geroosterd173 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gestoofd261 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, gegrild174 kcal / 100 g
Vragen over varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenskotelet?
100 g varkenskotelet bevat 170 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (135 g) varkenskotelet?
1 portie (135 g) varkenskotelet bevat 230 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (270 g) varkenskotelet?
2 porties (270 g) varkenskotelet bevat 459 kcal, met 83 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (67,5 g) varkenskotelet?
½ portie (67,5 g) varkenskotelet bevat 115 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (405 g) varkenskotelet?
3 porties (405 g) varkenskotelet bevat 689 kcal, met 124 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (540 g) varkenskotelet?
4 porties (540 g) varkenskotelet bevat 918 kcal, met 165 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenskotelet?
50 g varkenskotelet bevat 85 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenskotelet?
150 g varkenskotelet bevat 255 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168252 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
