Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van ossenhaas

Calorieën en voedingswaarden

scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild

262
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet17 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 262 kcal —
  • Eiwit 26 g 53%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 17 g 21%
  • Verzadigd vet 6,5 g 33%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 57 mg 2%
  • Cholesterol 96 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,46 mg 3%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamine B6 0,58 mg 34%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 1,4 µg 57%
  • Choline 101 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 22 mg 2%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 4,9 mg 44%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 28,9 µg 53%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26227 g0 g17 g
1 portie119 g31232 g0 g20 g
2 porties238 g62463 g0 g39 g
½ portie59,5 g15616 g0 g9,8 g
3 porties357 g93595 g0 g59 g
4 porties476 g1247126 g0 g79 g
50 g50 g13113 g0 g8,3 g
150 g150 g39340 g0 g25 g
200 g200 g52453 g0 g33 g
250 g250 g65566 g0 g41 g

Vragen over Biefstuk van ossenhaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van ossenhaas?

100 g Biefstuk van ossenhaas bevat 262 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (119 g) Biefstuk van ossenhaas?

1 portie (119 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 312 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (238 g) Biefstuk van ossenhaas?

2 porties (238 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 624 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (59,5 g) Biefstuk van ossenhaas?

½ portie (59,5 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 156 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (357 g) Biefstuk van ossenhaas?

3 porties (357 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 935 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 59 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (476 g) Biefstuk van ossenhaas?

4 porties (476 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 1247 kcal, met 126 g eiwit, 0 g koolhydraten en 79 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van ossenhaas?

50 g Biefstuk van ossenhaas bevat 131 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van ossenhaas?

150 g Biefstuk van ossenhaas bevat 393 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168725 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels