Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 206 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,1 g 12%
- Verzadigd vet 3,5 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,41 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 8,6 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,6 mg 36%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,8 µg 75%
- Choline 111 mg 20%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 33 µg 60%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 portie | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porties | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porties | 255 g | 525 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 340 g | 700 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 73 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van ossenhaas alleen mageralleen mager scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gegrild200 kcal / 100 g
- Ossenhaas biefstukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild194 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Ossenhaas geroosterd choicescheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd331 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice kwaliteit, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Mock tender steak van rundvleesrundvlees, chuck, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild161 kcal / 100 g
- Top sirloin filetbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild165 kcal / 100 g
- Rundvlees dikke lende hele snitalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gegrild191 kcal / 100 g
- Mager runder shoulder blade steak gegrildzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild202 kcal / 100 g
- Biefstukrosbieflende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd183 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager?
100 g Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager bevat 206 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager?
1 portie (85 g) Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager bevat 175 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager?
2 porties (170 g) Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager bevat 350 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager?
½ portie (42,5 g) Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager bevat 88 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager?
3 porties (255 g) Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager bevat 525 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager?
4 porties (340 g) Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager bevat 700 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager?
50 g Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager bevat 103 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager?
150 g Biefstuk van ossenhaas choice alleen mager bevat 309 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173117 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
