Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van ossenhaas alleen mager

Calorieën en voedingswaarden

alleen mager scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gegrild

200
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet8,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 200 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,4 g 11%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterol 82 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,4 mg 3%
  • Vitamine K 1,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacine (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamine B6 0,62 mg 37%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1,7 µg 69%
  • Choline 111 mg 20%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 5,4 mg 49%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 33,7 µg 61%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20029 g0 g8,4 g
1 portie85 g17025 g0 g7,1 g
2 porties170 g34049 g0 g14 g
½ portie42,5 g8512 g0 g3,6 g
3 porties255 g51074 g0 g21 g
4 porties340 g68099 g0 g29 g
50 g50 g10015 g0 g4,2 g
150 g150 g30044 g0 g13 g
200 g200 g40058 g0 g17 g
250 g250 g50073 g0 g21 g

Vragen over Biefstuk van ossenhaas alleen mager

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager?

100 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager bevat 200 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager?

1 portie (85 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager bevat 170 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager?

2 porties (170 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager bevat 340 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager?

½ portie (42,5 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager bevat 85 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager?

3 porties (255 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager bevat 510 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager?

4 porties (340 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager bevat 680 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager?

50 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager bevat 100 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager?

150 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager bevat 300 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171811 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels