Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw

Calorieën en voedingswaarden

alleen mager scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw

153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet6,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 153 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,5 g 8%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Cholesterol 65 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,32 mg 2%
  • Vitamine K 1,3 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacine (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,62 mg 36%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 1,1 µg 45%
  • Choline 92,4 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 4 mg 36%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 26,9 µg 49%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15322 g0 g6,5 g
1 portie113 g17325 g0 g7,4 g
2 porties226 g34650 g0 g15 g
½ portie56,5 g8613 g0 g3,7 g
3 porties339 g51975 g0 g22 g
4 porties452 g692100 g0 g30 g
50 g50 g7711 g0 g3,3 g
150 g150 g23033 g0 g9,8 g
200 g200 g30644 g0 g13 g
250 g250 g38355 g0 g16 g

Vragen over Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw?

100 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw bevat 153 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw?

1 portie (113 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw bevat 173 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw?

2 porties (226 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw bevat 346 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw?

½ portie (56,5 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw bevat 86 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw?

3 porties (339 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw bevat 519 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw?

4 porties (452 g) Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw bevat 692 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw?

50 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw bevat 77 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw?

150 g Biefstuk van ossenhaas alleen mager rauw bevat 230 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171812 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels