Weet wat er op je bord ligt

Ossenhaassteak

Calorieën en voedingswaarden

mager, rauw

143
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet5,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 143 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,4 g 7%
  • Verzadigd vet 2,3 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 61,5 mg 3%
  • Cholesterol 53,7 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 2,3 µg 95%
  • Choline 55,4 mg 10%

Mineralen

  • Calcium 5,5 mg 0%
  • IJzer 2,8 mg 15%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 289 mg 6%
  • Zink 4,1 mg 37%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 20,4 µg 37%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14322 g0 g5,4 g
50 g50 g7211 g0 g2,7 g
150 g150 g21533 g0 g8,2 g
200 g200 g28644 g0 g11 g
250 g250 g35854 g0 g14 g

Vragen over Ossenhaassteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ossenhaassteak?

100 g Ossenhaassteak bevat 143 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ossenhaassteak?

50 g Ossenhaassteak bevat 72 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ossenhaassteak?

150 g Ossenhaassteak bevat 215 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ossenhaassteak?

200 g Ossenhaassteak bevat 286 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ossenhaassteak?

250 g Ossenhaassteak bevat 358 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6131 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels