Weet wat er op je bord ligt

biefstuk van ossenhaas

Calorieën en voedingswaarden

lende, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild

202
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet7,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 202 kcal —
  • Eiwit 31 g 62%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,7 g 10%
  • Verzadigd vet 3 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,66 mg 39%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4,2 µg 173%
  • Choline 70,2 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 3 mg 17%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 257 mg 21%
  • Kalium 348 mg 7%
  • Zink 3,7 mg 33%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 25,1 µg 46%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20231 g0 g7,7 g
1 portie85 g17226 g0 g6,5 g
2 porties170 g34353 g0 g13 g
½ portie42,5 g8613 g0 g3,3 g
3 porties255 g51579 g0 g20 g
4 porties340 g687105 g0 g26 g
50 g50 g10116 g0 g3,9 g
150 g150 g30346 g0 g12 g
200 g200 g40462 g0 g15 g
250 g250 g50577 g0 g19 g

Vragen over biefstuk van ossenhaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g biefstuk van ossenhaas?

100 g biefstuk van ossenhaas bevat 202 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) biefstuk van ossenhaas?

1 portie (85 g) biefstuk van ossenhaas bevat 172 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) biefstuk van ossenhaas?

2 porties (170 g) biefstuk van ossenhaas bevat 343 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) biefstuk van ossenhaas?

½ portie (42,5 g) biefstuk van ossenhaas bevat 86 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) biefstuk van ossenhaas?

3 porties (255 g) biefstuk van ossenhaas bevat 515 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) biefstuk van ossenhaas?

4 porties (340 g) biefstuk van ossenhaas bevat 687 kcal, met 105 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g biefstuk van ossenhaas?

50 g biefstuk van ossenhaas bevat 101 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g biefstuk van ossenhaas?

150 g biefstuk van ossenhaas bevat 303 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170640 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels