Weet wat er op je bord ligt
Ossenhaasbiefstuk
Calorieën en voedingswaarden
lende, mager en vet, 0 mm trim, rauw
163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet7,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 163 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,9 g 10%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 60,6 mg 3%
- Cholesterol 54,8 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2,2 µg 93%
- Choline 56,1 mg 10%
Mineralen
- Calcium 5,9 mg 0%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 285 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 20,2 µg 37%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 21 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 53 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Ossenhaasbraadstuklenden, mager en vet, 0 mm trim, rauw159 kcal / 100 g
- Biefstuk van de ossenhaasrauw121 kcal / 100 g
- Roastbeef rauwrunderlende, varkenshaas/biefstuk roast, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw149 kcal / 100 g
- Biefstukrosbieflenden, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw139 kcal / 100 g
- Ossenhaasuit Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, alleen afscheurbaar mager vlees, rauw140 kcal / 100 g
- Ossenhaas steak of braadstukaustralisch, geïmporteerd, gras gevoerd, lende, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, rauw151 kcal / 100 g
- Runderfiletrauw132 kcal / 100 g
- Roastbeef choice rauwrundvlees, lenden, biefstukrosbief, zonder been, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw153 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de haasrauw, mager en vet155 kcal / 100 g
Vragen over Ossenhaasbiefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ossenhaasbiefstuk?
100 g Ossenhaasbiefstuk bevat 163 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ossenhaasbiefstuk?
50 g Ossenhaasbiefstuk bevat 82 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ossenhaasbiefstuk?
150 g Ossenhaasbiefstuk bevat 245 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ossenhaasbiefstuk?
200 g Ossenhaasbiefstuk bevat 326 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ossenhaasbiefstuk?
250 g Ossenhaasbiefstuk bevat 408 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6129 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
