Weet wat er op je bord ligt
Biefstukrosbief
Calorieën en voedingswaarden
lenden, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 139 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,7 g 7%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 24%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamine B6 0,62 mg 36%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 3,5 µg 147%
- Choline 55,4 mg 10%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 20,4 µg 37%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 portie | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porties | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstukgebraadlende, alleen mager vlees, zonder been, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd169 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw139 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Ossenhaassteakmager, rauw143 kcal / 100 g
- Ossenhaas biefstuk of rosbiefaustralisch, geïmporteerd, grasgevoerd, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw138 kcal / 100 g
- Ossenhaas steak of braadstukaustralisch, geïmporteerd, gras gevoerd, lende, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, rauw151 kcal / 100 g
- Biefstuklende, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Runderbraadstukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
- Rundvlees petite rosbiefbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw135 kcal / 100 g
- Bovenste sirloin rosbieflende, zonder been, mager, rauw132 kcal / 100 g
Vragen over Biefstukrosbief
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstukrosbief?
100 g Biefstukrosbief bevat 139 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Biefstukrosbief?
1 portie (113 g) Biefstukrosbief bevat 157 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Biefstukrosbief?
2 porties (226 g) Biefstukrosbief bevat 314 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Biefstukrosbief?
½ portie (56,5 g) Biefstukrosbief bevat 79 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Biefstukrosbief?
3 porties (339 g) Biefstukrosbief bevat 471 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Biefstukrosbief?
4 porties (452 g) Biefstukrosbief bevat 628 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstukrosbief?
50 g Biefstukrosbief bevat 70 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstukrosbief?
150 g Biefstukrosbief bevat 209 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171765 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
