Weet wat er op je bord ligt

biefstuk van ossenhaas

Calorieën en voedingswaarden

lende, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild

217
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet9,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 217 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9,7 g 12%
  • Verzadigd vet 3,9 g 19%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,12 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacine (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,71 mg 42%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4,1 µg 170%
  • Choline 107 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 25,2 µg 46%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21730 g0 g9,7 g
1 portie85 g18426 g0 g8,3 g
2 porties170 g36951 g0 g17 g
½ portie42,5 g9213 g0 g4,1 g
3 porties255 g55377 g0 g25 g
4 porties340 g738103 g0 g33 g
50 g50 g10915 g0 g4,9 g
150 g150 g32645 g0 g15 g
200 g200 g43460 g0 g19 g
250 g250 g54376 g0 g24 g

Vragen over biefstuk van ossenhaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g biefstuk van ossenhaas?

100 g biefstuk van ossenhaas bevat 217 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) biefstuk van ossenhaas?

1 portie (85 g) biefstuk van ossenhaas bevat 184 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) biefstuk van ossenhaas?

2 porties (170 g) biefstuk van ossenhaas bevat 369 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) biefstuk van ossenhaas?

½ portie (42,5 g) biefstuk van ossenhaas bevat 92 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) biefstuk van ossenhaas?

3 porties (255 g) biefstuk van ossenhaas bevat 553 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) biefstuk van ossenhaas?

4 porties (340 g) biefstuk van ossenhaas bevat 738 kcal, met 103 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g biefstuk van ossenhaas?

50 g biefstuk van ossenhaas bevat 109 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g biefstuk van ossenhaas?

150 g biefstuk van ossenhaas bevat 326 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170238 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels