Weet wat er op je bord ligt
Ossenhaas biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 194 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,8 g 10%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,64 mg 38%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,4 µg 58%
- Choline 111 mg 20%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 36,6 µg 67%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 portie | 85 g | 165 | 25 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porties | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porties | 255 g | 495 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 340 g | 660 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 73 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ossenhaas biefstuk of rosbiefaustralisch, geïmporteerd, grasgevoerd, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw138 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaas choice alleen mageralleen mager scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild206 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaas alleen mageralleen mager scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gegrild200 kcal / 100 g
- Ossenhaas geroosterd selectscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd316 kcal / 100 g
- Ossenhaas geroosterd choicescheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd331 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, gegrild198 kcal / 100 g
- Mock tender steak van rundvleesrundvlees, chuck, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild161 kcal / 100 g
- Top sirloin filetbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild165 kcal / 100 g
- Chuck mock tender steakRundvlees, chuck, mock tender steak, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, USDA select, gekookt, gegrild159 kcal / 100 g
- Biefstukgebraadlende, alleen mager vlees, zonder been, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd169 kcal / 100 g
Vragen over Ossenhaas biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ossenhaas biefstuk?
100 g Ossenhaas biefstuk bevat 194 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ossenhaas biefstuk?
1 portie (85 g) Ossenhaas biefstuk bevat 165 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ossenhaas biefstuk?
2 porties (170 g) Ossenhaas biefstuk bevat 330 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ossenhaas biefstuk?
½ portie (42,5 g) Ossenhaas biefstuk bevat 82 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ossenhaas biefstuk?
3 porties (255 g) Ossenhaas biefstuk bevat 495 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ossenhaas biefstuk?
4 porties (340 g) Ossenhaas biefstuk bevat 660 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ossenhaas biefstuk?
50 g Ossenhaas biefstuk bevat 97 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ossenhaas biefstuk?
150 g Ossenhaas biefstuk bevat 291 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174043 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
