Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van ossenhaas

Calorieën en voedingswaarden

scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild

273
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 273 kcal —
  • Eiwit 26 g 53%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 23%
  • Verzadigd vet 7 g 35%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Cholesterol 99 mg 33%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,47 mg 3%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamine B6 0,53 mg 31%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 1,7 µg 73%
  • Choline 101 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 4,7 mg 42%
  • Koper 0,09 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 28,2 µg 51%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27326 g0 g18 g
1 portie140 g38237 g0 g25 g
2 porties280 g76474 g0 g50 g
½ portie70 g19119 g0 g12 g
3 porties420 g1147111 g0 g75 g
4 porties560 g1529148 g0 g100 g
50 g50 g13713 g0 g8,9 g
150 g150 g41040 g0 g27 g
200 g200 g54653 g0 g36 g
250 g250 g68366 g0 g45 g

Vragen over Biefstuk van ossenhaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van ossenhaas?

100 g Biefstuk van ossenhaas bevat 273 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Biefstuk van ossenhaas?

1 portie (140 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 382 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Biefstuk van ossenhaas?

2 porties (280 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 764 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Biefstuk van ossenhaas?

½ portie (70 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 191 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Biefstuk van ossenhaas?

3 porties (420 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 1147 kcal, met 111 g eiwit, 0 g koolhydraten en 75 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Biefstuk van ossenhaas?

4 porties (560 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 1529 kcal, met 148 g eiwit, 0 g koolhydraten en 100 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van ossenhaas?

50 g Biefstuk van ossenhaas bevat 137 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van ossenhaas?

150 g Biefstuk van ossenhaas bevat 410 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168722 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels