Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk van ossenhaas

Calorieën en voedingswaarden

scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, prime, gekookt, gegrild

308
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet22 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 308 kcal —
  • Eiwit 25 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 22 g 28%
  • Verzadigd vet 8,9 g 44%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2,4 µg 100%
  • Choline 96,2 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 3,2 mg 18%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 368 mg 8%
  • Zink 4,9 mg 44%
  • Koper 0,16 mg 17%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 24,4 µg 44%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g30825 g0 g22 g
1 portie85 g26222 g0 g19 g
2 porties170 g52443 g0 g38 g
½ portie42,5 g13111 g0 g9,4 g
3 porties255 g78564 g0 g57 g
4 porties340 g104786 g0 g76 g
50 g50 g15413 g0 g11 g
150 g150 g46238 g0 g33 g
200 g200 g61651 g0 g44 g
250 g250 g77063 g0 g56 g

Vragen over Biefstuk van ossenhaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van ossenhaas?

100 g Biefstuk van ossenhaas bevat 308 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van ossenhaas?

1 portie (85 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 262 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van ossenhaas?

2 porties (170 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 524 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van ossenhaas?

½ portie (42,5 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 131 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van ossenhaas?

3 porties (255 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 785 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 57 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van ossenhaas?

4 porties (340 g) Biefstuk van ossenhaas bevat 1047 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 76 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van ossenhaas?

50 g Biefstuk van ossenhaas bevat 154 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van ossenhaas?

150 g Biefstuk van ossenhaas bevat 462 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169548 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels