Weet wat er op je bord ligt
Hele varkensl Lende
Calorieën en voedingswaarden
mager en vet, gegrild
242
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 242 kcal —
- Eiwit 27 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 5,2 g 26%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 1,3 µg 7%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,7 µg 29%
- Choline 93,6 mg 17%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 0,87 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 45,3 µg 82%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gegrild210 kcal / 100 g
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Varkenslendegebraden, met vet
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager en vet, gegrild220 kcal / 100 g
- Varkenslendenribsteakbeenloos, mager en vet, gegrild260 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenshaaslende, mager en vet, geroosterd166 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, gebakken205 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
Vragen over Hele varkensl Lende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele varkensl Lende?
100 g Hele varkensl Lende bevat 242 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele varkensl Lende?
50 g Hele varkensl Lende bevat 121 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele varkensl Lende?
150 g Hele varkensl Lende bevat 363 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele varkensl Lende?
200 g Hele varkensl Lende bevat 484 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele varkensl Lende?
250 g Hele varkensl Lende bevat 605 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1775 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
