Weet wat er op je bord ligt

varkenshaas

Calorieën en voedingswaarden

lende, mager en vet, geroosterd

166
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet4,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 166 kcal —
  • Eiwit 29 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,8 g 6%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Cholesterol 80,5 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,97 mg 81%
  • Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,52 mg 30%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,98 µg 41%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 444 mg 9%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 47,7 µg 87%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16629 g0 g4,8 g
50 g50 g8314 g0 g2,4 g
150 g150 g24943 g0 g7,2 g
200 g200 g33257 g0 g9,7 g
250 g250 g41571 g0 g12 g

Vragen over varkenshaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenshaas?

100 g varkenshaas bevat 166 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenshaas?

50 g varkenshaas bevat 83 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenshaas?

150 g varkenshaas bevat 249 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g varkenshaas?

200 g varkenshaas bevat 332 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g varkenshaas?

250 g varkenshaas bevat 415 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1961 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels