Weet wat er op je bord ligt
Hele varkenslende
Calorieën en voedingswaarden
vers, mager vlees en vet, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 242 kcal —
- Eiwit 27 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 5,2 g 26%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 1,3 µg 7%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,7 µg 29%
- Choline 93,9 mg 17%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 0,87 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalium 423 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 45,3 µg 82%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ portie | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porties | 255 g | 617 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 porties | 340 g | 823 | 93 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, middelste ribbraadstuk, met been, mager vlees en vet, gegaard, geroosterd248 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
- Varkenshaasvers, alleen te scheiden mager, gaar, gegrild187 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, met bot, afwisselbaar mager vlees en vet, gekookt, gegrild222 kcal / 100 g
Vragen over Hele varkenslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele varkenslende?
100 g Hele varkenslende bevat 242 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hele varkenslende?
1 portie (85 g) Hele varkenslende bevat 206 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hele varkenslende?
2 porties (170 g) Hele varkenslende bevat 411 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hele varkenslende?
½ portie (42,5 g) Hele varkenslende bevat 103 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hele varkenslende?
3 porties (255 g) Hele varkenslende bevat 617 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hele varkenslende?
4 porties (340 g) Hele varkenslende bevat 823 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele varkenslende?
50 g Hele varkenslende bevat 121 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele varkenslende?
150 g Hele varkenslende bevat 363 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167820 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
