Weet wat er op je bord ligt
Hele varkenslende
Calorieën en voedingswaarden
vers, mager vlees en vet, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 248 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 5,4 g 27%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamine B6 0,52 mg 30%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,71 µg 30%
- Choline 93,1 mg 17%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 0,99 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 33,4 µg 61%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 portie | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porties | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ portie | 42,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porties | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 porties | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkenslendemager en vet vlees, rauw141 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd211 kcal / 100 g
- Hele varkenshamvers, poot, geheel, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd273 kcal / 100 g
- Varkenshaasvers, mager vlees en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraad geheelvers, geheel, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
- Varkenshaasgebraadlende, mager en vet, 0 mm trim, gekookt, geroosterd206 kcal / 100 g
Vragen over Hele varkenslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele varkenslende?
100 g Hele varkenslende bevat 248 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hele varkenslende?
1 portie (85 g) Hele varkenslende bevat 211 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hele varkenslende?
2 porties (170 g) Hele varkenslende bevat 422 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hele varkenslende?
½ portie (42,5 g) Hele varkenslende bevat 105 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hele varkenslende?
3 porties (255 g) Hele varkenslende bevat 632 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hele varkenslende?
4 porties (340 g) Hele varkenslende bevat 843 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele varkenslende?
50 g Hele varkenslende bevat 124 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele varkenslende?
150 g Hele varkenslende bevat 372 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167821 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
