Weet wat er op je bord ligt
Hele varkensl Lende
Calorieën en voedingswaarden
mager en vet, stoofvlees
239
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 239 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 5,1 g 26%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 1,2 µg 6%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 20%
- Niacine (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
- Choline 93,6 mg 17%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 45,3 µg 82%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gegrild210 kcal / 100 g
- Varkensfiletvoorste deel, diepgevroren, gestoofd zonder vet219 kcal / 100 g
- Varkenslendegebraden, met vet
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, gebakken205 kcal / 100 g
- Varkenskarbonademet bot, mager, stoofvlees208 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkenslendenribsteakbeenloos, mager en vet, stoofpot255 kcal / 100 g
- Varkenshaaslende, mager en vet, geroosterd146 kcal / 100 g
- Varkenskarbonademet bot, mager en vet, gesmoord242 kcal / 100 g
Vragen over Hele varkensl Lende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele varkensl Lende?
100 g Hele varkensl Lende bevat 239 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele varkensl Lende?
50 g Hele varkensl Lende bevat 120 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele varkensl Lende?
150 g Hele varkensl Lende bevat 359 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele varkensl Lende?
200 g Hele varkensl Lende bevat 478 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele varkensl Lende?
250 g Hele varkensl Lende bevat 598 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1774 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
