Weet wat er op je bord ligt

Varkenshaas

Calorieën en voedingswaarden

lende, mager en vet, geroosterd

146
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet3,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 146 kcal —
  • Eiwit 27 g 53%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,6 g 5%
  • Verzadigd vet 1,5 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 54,1 mg 2%
  • Cholesterol 67,3 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,4 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 1,3 mg 108%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 9,5 mg 59%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,72 µg 30%
  • Choline 88,5 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 6,2 mg 0%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 30,9 mg 7%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Kalium 433 mg 9%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 38 µg 69%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14627 g0 g3,6 g
50 g50 g7313 g0 g1,8 g
150 g150 g21940 g0 g5,4 g
200 g200 g29253 g0 g7,2 g
250 g250 g36567 g0 g9 g

Vragen over Varkenshaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenshaas?

100 g Varkenshaas bevat 146 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenshaas?

50 g Varkenshaas bevat 73 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenshaas?

150 g Varkenshaas bevat 219 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenshaas?

200 g Varkenshaas bevat 292 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenshaas?

250 g Varkenshaas bevat 365 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1944 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels