Weet wat er op je bord ligt
hele varkenslende
Calorieën en voedingswaarden
vers, mager vlees en vet scheidbaar, gaar, stoof
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 239 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 5,1 g 26%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 1,2 µg 6%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 20%
- Niacine (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
- Choline 93,6 mg 17%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 45,3 µg 82%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porties | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 porties | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkenslendegebraden, met vet
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraad geheelvers, geheel, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Varkenshaasvers, mager vlees en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Varkensfiletvoorste deel, diepgevroren, gestoofd zonder vet219 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, zonder bot, afwisselbaar mager vlees en vet, gekookt, gestoofd171 kcal / 100 g
- Hele varkenshamvers, poot, geheel, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd273 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
Vragen over hele varkenslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g hele varkenslende?
100 g hele varkenslende bevat 239 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) hele varkenslende?
1 portie (85 g) hele varkenslende bevat 203 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) hele varkenslende?
2 porties (170 g) hele varkenslende bevat 406 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) hele varkenslende?
½ portie (42,5 g) hele varkenslende bevat 102 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) hele varkenslende?
3 porties (255 g) hele varkenslende bevat 609 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) hele varkenslende?
4 porties (340 g) hele varkenslende bevat 813 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g hele varkenslende?
50 g hele varkenslende bevat 120 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g hele varkenslende?
150 g hele varkenslende bevat 359 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167819 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
