Weet wat er op je bord ligt
Hele varkensl Lende
Calorieën en voedingswaarden
mager, stoofvlees
204
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet9,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 204 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,1 g 12%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,55 µg 23%
- Choline 98,2 mg 18%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 48,2 µg 88%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gegrild210 kcal / 100 g
- Varkensfiletvoorste deel, diepgevroren, gestoofd zonder vet219 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, gebakken205 kcal / 100 g
- Varkenslendegesmoord (met olie, ui en knoflook), ongezouten263 kcal / 100 g
- Varkenshaaslende, mager, geroosterd144 kcal / 100 g
- Varkenskarbonademet bot, mager, stoofvlees208 kcal / 100 g
- Varkenslende ribhalf country-stylemager, stoofvlees247 kcal / 100 g
- Varkenslendenribsteakbeenloos, mager en vet, stoofpot255 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, stoof195 kcal / 100 g
Vragen over Hele varkensl Lende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele varkensl Lende?
100 g Hele varkensl Lende bevat 204 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele varkensl Lende?
50 g Hele varkensl Lende bevat 102 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele varkensl Lende?
150 g Hele varkensl Lende bevat 306 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele varkensl Lende?
200 g Hele varkensl Lende bevat 408 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele varkensl Lende?
250 g Hele varkensl Lende bevat 510 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1778 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
