Weet wat er op je bord ligt

Varkenshaas

Calorieën en voedingswaarden

lende, mager, geroosterd

144
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet2,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 144 kcal —
  • Eiwit 28 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,5 g 3%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58,2 mg 3%
  • Cholesterol 69,9 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,4 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 1,4 mg 117%
  • Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacine (B3) 9,7 mg 61%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 29%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,55 µg 23%
  • Choline 88,9 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 6,4 mg 0%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalium 403 mg 9%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 38,2 µg 69%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14428 g0 g2,5 g
50 g50 g7214 g0 g1,3 g
150 g150 g21643 g0 g3,8 g
200 g200 g28857 g0 g5 g
250 g250 g36071 g0 g6,3 g

Vragen over Varkenshaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenshaas?

100 g Varkenshaas bevat 144 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenshaas?

50 g Varkenshaas bevat 72 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenshaas?

150 g Varkenshaas bevat 216 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenshaas?

200 g Varkenshaas bevat 288 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenshaas?

250 g Varkenshaas bevat 360 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1932 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels