Weet wat er op je bord ligt

Hele varkenslende

Calorieën en voedingswaarden

mager, rauw

143
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet5,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 143 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,7 g 7%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Cholesterol 59 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,6 mg 1%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,99 mg 82%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamine B6 0,53 mg 31%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,63 µg 26%
  • Choline 75,6 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,84 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 389 mg 8%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 36,1 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14321 g0 g5,7 g
50 g50 g7211 g0 g2,8 g
150 g150 g21532 g0 g8,5 g
200 g200 g28643 g0 g11 g
250 g250 g35854 g0 g14 g

Vragen over Hele varkenslende

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele varkenslende?

100 g Hele varkenslende bevat 143 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele varkenslende?

50 g Hele varkenslende bevat 72 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele varkenslende?

150 g Hele varkenslende bevat 215 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele varkenslende?

200 g Hele varkenslende bevat 286 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele varkenslende?

250 g Hele varkenslende bevat 358 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1777 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels