Weet wat er op je bord ligt

Varkensschoudergebraad mager

Calorieën en voedingswaarden

vers, schouder, alleen apart af te snijden mager, gekookt, geroosterd

232
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 232 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 5,2 g 26%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 1,1 mg 93%
  • Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 1,2 µg 48%
  • Choline 83,2 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 235 mg 19%
  • Kalium 427 mg 9%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 36,1 µg 66%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23224 g0 g14 g
1 portie85 g19721 g0 g12 g
2 porties170 g39441 g0 g24 g
½ portie42,5 g9910 g0 g6,1 g
3 porties255 g59262 g0 g37 g
4 porties340 g78982 g0 g49 g
50 g50 g11612 g0 g7,2 g
150 g150 g34836 g0 g22 g
200 g200 g46448 g0 g29 g
250 g250 g58061 g0 g36 g

Vragen over Varkensschoudergebraad mager

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschoudergebraad mager?

100 g Varkensschoudergebraad mager bevat 232 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkensschoudergebraad mager?

1 portie (85 g) Varkensschoudergebraad mager bevat 197 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkensschoudergebraad mager?

2 porties (170 g) Varkensschoudergebraad mager bevat 394 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkensschoudergebraad mager?

½ portie (42,5 g) Varkensschoudergebraad mager bevat 99 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkensschoudergebraad mager?

3 porties (255 g) Varkensschoudergebraad mager bevat 592 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkensschoudergebraad mager?

4 porties (340 g) Varkensschoudergebraad mager bevat 789 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschoudergebraad mager?

50 g Varkensschoudergebraad mager bevat 116 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschoudergebraad mager?

150 g Varkensschoudergebraad mager bevat 348 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 167852 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels