Weet wat er op je bord ligt

mini ham-helft

Calorieën en voedingswaarden

gezouten, zonder been, extra mager (ongeveer 5% vet), niet-verwarmd

122
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet4,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 122 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,3 g 5%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 1269 mg 55%
  • Cholesterol 45 mg 15%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 32,3 mg 36%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,8 mg 67%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamine B6 0,37 mg 22%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0,79 µg 33%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 325 mg 7%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 15,5 µg 28%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12220 g0 g4,3 g
50 g50 g619,8 g0 g2,1 g
150 g150 g18329 g0 g6,4 g
200 g200 g24439 g0 g8,5 g
250 g250 g30549 g0 g11 g

Vragen over mini ham-helft

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g mini ham-helft?

100 g mini ham-helft bevat 122 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g mini ham-helft?

50 g mini ham-helft bevat 61 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g mini ham-helft?

150 g mini ham-helft bevat 183 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g mini ham-helft?

200 g mini ham-helft bevat 244 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g mini ham-helft?

250 g mini ham-helft bevat 305 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1870 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels