Weet wat er op je bord ligt
Mini hamhelft
Calorieën en voedingswaarden
gepekeld, zonder been, extra mager (ongeveer 5% vet), geroosterd
145
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten1,5 g
Vet5,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 145 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 1,5 g 1%
- Vet 5,5 g 7%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1203 mg 52%
- Cholesterol 53 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,65 µg 27%
- Choline 85,1 mg 15%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 19,5 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hamgezouten, zonder been, natriumarm, extra mager (ongeveer 5% vet), geroosterd145 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkel magervers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
- Hele hamgezouten, varkensvlees, alleen scheidbaar mager, geroosterd157 kcal / 100 g
- Mager mini-varkensgebraadrauw106 kcal / 100 g
- Ham met bot alleen mager vleesgezouten, achterbout, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd132 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Varkensboutgeroosterd, mager en vet, bijgesneden203 kcal / 100 g
- Varkensschoudergezouten, varkensvlees, mager, geroosterd170 kcal / 100 g
Vragen over Mini hamhelft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mini hamhelft?
100 g Mini hamhelft bevat 145 kcal, met 21 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mini hamhelft?
50 g Mini hamhelft bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mini hamhelft?
150 g Mini hamhelft bevat 218 kcal, met 31 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mini hamhelft?
200 g Mini hamhelft bevat 290 kcal, met 42 g eiwit, 3 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mini hamhelft?
250 g Mini hamhelft bevat 363 kcal, met 52 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1938 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
