Weet wat er op je bord ligt

Mini hamhelft

Calorieën en voedingswaarden

gepekeld, zonder been, normaal (11% vet), geroosterd

178
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 178 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9 g 12%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 1500 mg 65%
  • Cholesterol 59 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,31 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,73 mg 61%
  • Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 38%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 0,7 µg 29%
  • Choline 88,4 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 281 mg 22%
  • Kalium 409 mg 9%
  • Zink 2,5 mg 22%
  • Koper 0,15 mg 16%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 19,8 µg 36%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17823 g0 g9 g
50 g50 g8911 g0 g4,5 g
150 g150 g26734 g0 g14 g
200 g200 g35645 g0 g18 g
250 g250 g44557 g0 g23 g

Vragen over Mini hamhelft

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mini hamhelft?

100 g Mini hamhelft bevat 178 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mini hamhelft?

50 g Mini hamhelft bevat 89 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mini hamhelft?

150 g Mini hamhelft bevat 267 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mini hamhelft?

200 g Mini hamhelft bevat 356 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mini hamhelft?

250 g Mini hamhelft bevat 445 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1861 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels