Weet wat er op je bord ligt
Mini hamhelft
Calorieën en voedingswaarden
gepekeld, zonder been, extra mager en normaal, niet verwarmd
162
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten2,3 g
Vet8,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 162 kcal —
- Eiwit 18 g 37%
- Koolhydraten 2,3 g 1%
- Vet 8,4 g 11%
- Verzadigd vet 2,7 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1278 mg 56%
- Cholesterol 53 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,8 µg 33%
- Choline 69,9 mg 13%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,9 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 16,3 µg 30%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele hamgepekekt, met natuurlijk vocht, zonder been, mager vlees en vet, niet verhit112 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, zonder been, extra mager en normaal, niet verwarmd162 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
- Ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, heel, zonder been, alleen mager vlees, niet verhit116 kcal / 100 g
- Varkenshammager, rauw126 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Varkensschouder zonder been gezoutengezouten, varkensvlees, zonder been, mager, niet verhit141 kcal / 100 g
- Plakjes varkenshamzonder vet, gekookt94 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
Vragen over Mini hamhelft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mini hamhelft?
100 g Mini hamhelft bevat 162 kcal, met 18 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mini hamhelft?
50 g Mini hamhelft bevat 81 kcal, met 9,1 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mini hamhelft?
150 g Mini hamhelft bevat 243 kcal, met 27 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mini hamhelft?
200 g Mini hamhelft bevat 324 kcal, met 37 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mini hamhelft?
250 g Mini hamhelft bevat 405 kcal, met 46 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1887 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
