Weet wat er op je bord ligt
Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder
Calorieën en voedingswaarden
mager, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 120 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,8 g 4%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61,3 mg 3%
- Cholesterol 55,9 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,8 mg 1%
- Vitamine D 0,3 µg 1%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,87 mg 72%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 9,2 mg 57%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamine B6 0,4 mg 23%
- Folaat (B9) 6,7 µg 2%
- Vitamine B12 0,64 µg 27%
Mineralen
- Calcium 5,3 mg 0%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 25,3 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 2,4 mg 21%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,02 mg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 56 g | 0 g | 7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensvlees samengestelde snittenbeen, lendenen, schouder, vers, alleen mager vlees, rauw134 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder samengestelde stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lende en schouderblad), te scheiden mager en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder magere stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lendenen en schouderblad), enkel mager vlees, rauw144 kcal / 100 g
- Varkenscomposiet van ham lendenen schouder en spareribsvers, inclusief te pekelen stukken, mager vet en vlees van elkaar te scheiden, rauw211 kcal / 100 g
- Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snittenvers, samengesteld uit gesneden stukken (lendenen en schouderblad), mager vlees en vet, gekookt235 kcal / 100 g
- Mager varkensschoudervers, heel, alleen mager vlees, rauw148 kcal / 100 g
- Varkensschouder rauw magerrauw, mager121 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken magervers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager vlees, rauw123 kcal / 100 g
- Varkensschouderstuknek, rauw, mager en vet218 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, rauw136 kcal / 100 g
Vragen over Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder?
100 g Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder bevat 120 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder?
50 g Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder?
150 g Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder bevat 180 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder?
200 g Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder bevat 240 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder?
250 g Varkensvlees, samengestelde stukken, ham, lenden en schouder bevat 300 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6944 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
