Weet wat er op je bord ligt
Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten
Calorieën en voedingswaarden
vers, samengesteld uit gesneden stukken (lendenen en schouderblad), mager vlees en vet, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 235 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 4,7 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 23%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,68 µg 28%
- Choline 63,4 mg 12%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 0,93 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 41,8 µg 76%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porties | 255 g | 599 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4 porties | 340 g | 799 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 65 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende en -schouder magere stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lende en schouder), uitsluitend mager vlees, gekookt211 kcal / 100 g
- Varkensvlees samengestelde snittenbeen, lendenen en schouder, vers, alleen mager vlees, gekookt201 kcal / 100 g
- Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schoudermager, gekookt187 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraad geheelvers, geheel, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade magervers, lende, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd222 kcal / 100 g
- Varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, mager en vet vlees, gekookt, gebraden199 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkenscomposiet van ham lendenen schouder en spareribsvers, inclusief te pekelen stukken, mager vet en vlees van elkaar te scheiden, rauw211 kcal / 100 g
- Varkensvetcomposiet van scheidbaar vetvers, met toegevoegde oplossing, gekookt585 kcal / 100 g
Vragen over Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten?
100 g Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten bevat 235 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten?
1 portie (85 g) Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten bevat 200 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten?
2 porties (170 g) Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten bevat 400 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten?
½ portie (42,5 g) Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten bevat 100 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten?
3 porties (255 g) Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten bevat 599 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten?
4 porties (340 g) Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten bevat 799 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten?
50 g Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten bevat 118 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten?
150 g Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snitten bevat 353 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167906 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
