Weet wat er op je bord ligt
Varkenslende en -schouder samengestelde stukken
Calorieën en voedingswaarden
vers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lende en schouderblad), te scheiden mager en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,1 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,58 mg 49%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,64 µg 27%
- Choline 50,7 mg 9%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 0,74 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 31,6 µg 57%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 28,4 g | 50 | 5,7 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porties | 56,7 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ portie | 14,2 g | 25 | 2,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porties | 85,1 g | 151 | 17 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porties | 113,4 g | 201 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende en -schouder magere stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lendenen en schouderblad), enkel mager vlees, rauw144 kcal / 100 g
- Varkensvlees samengestelde stukken ham lenden en schoudermager, rauw120 kcal / 100 g
- Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schoudermager en vet, rauw182 kcal / 100 g
- Varkenscomposiet van ham lendenen schouder en spareribsvers, inclusief te pekelen stukken, mager vet en vlees van elkaar te scheiden, rauw211 kcal / 100 g
- Varkenslende karbonades of braadstukkenvers, met bot, alleen mager vlees, rauw129 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade of braadstukvers, lende, ribstuk, met bot, mager en vet vlees, rauw194 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken van de aanzetvers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager en vet vlees, rauw157 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken magervers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager vlees, rauw123 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade of braadstuk magervers, lende, ribstuk, met bot, alleen mager vlees, rauw143 kcal / 100 g
- Mager varkensschoudervers, heel, alleen mager vlees, rauw148 kcal / 100 g
Vragen over Varkenslende en -schouder samengestelde stukken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslende en -schouder samengestelde stukken?
100 g Varkenslende en -schouder samengestelde stukken bevat 177 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Varkenslende en -schouder samengestelde stukken?
1 portie (28,4 g) Varkenslende en -schouder samengestelde stukken bevat 50 kcal, met 5,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Varkenslende en -schouder samengestelde stukken?
2 porties (56,7 g) Varkenslende en -schouder samengestelde stukken bevat 100 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Varkenslende en -schouder samengestelde stukken?
½ portie (14,2 g) Varkenslende en -schouder samengestelde stukken bevat 25 kcal, met 2,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Varkenslende en -schouder samengestelde stukken?
3 porties (85,1 g) Varkenslende en -schouder samengestelde stukken bevat 151 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Varkenslende en -schouder samengestelde stukken?
4 porties (113,4 g) Varkenslende en -schouder samengestelde stukken bevat 201 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslende en -schouder samengestelde stukken?
50 g Varkenslende en -schouder samengestelde stukken bevat 89 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslende en -schouder samengestelde stukken?
150 g Varkenslende en -schouder samengestelde stukken bevat 266 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168316 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
