Weet wat er op je bord ligt
Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder
Calorieën en voedingswaarden
mager en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 182 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 4 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,77 mg 1%
- Vitamine D 0,37 µg 2%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,91 mg 76%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folaat (B9) 6 µg 1%
- Vitamine B12 0,69 µg 29%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 0,82 mg 5%
- Magnesium 23,1 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,02 mg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenscomposiet van ham lendenen schouder en spareribsvers, inclusief te pekelen stukken, mager vet en vlees van elkaar te scheiden, rauw211 kcal / 100 g
- Varkensvlees samengestelde snittenbeen, lendenen, schouder, vers, alleen mager vlees, rauw134 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder samengestelde stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lende en schouderblad), te scheiden mager en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder magere stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lendenen en schouderblad), enkel mager vlees, rauw144 kcal / 100 g
- Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snittenvers, samengesteld uit gesneden stukken (lendenen en schouderblad), mager vlees en vet, gekookt235 kcal / 100 g
- Varkensbout bovenste deelmager en vet, rauw182 kcal / 100 g
- Varkensschouderstuknek, rauw, mager en vet218 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, rauw136 kcal / 100 g
- Varkensschouder met botmet bot, mager en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, rauw193 kcal / 100 g
Vragen over Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder?
100 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder bevat 182 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder?
50 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder bevat 91 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder?
150 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder bevat 273 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder?
200 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder bevat 364 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder?
250 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder bevat 455 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6926 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
