Weet wat er op je bord ligt
Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs
Calorieën en voedingswaarden
vers, inclusief te pekelen stukken, mager vet en vlees van elkaar te scheiden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 211 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 4,9 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,5 mg 30%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,67 µg 28%
- Choline 34,7 mg 6%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,89 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 28,5 µg 52%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 portie | 28,4 g | 60 | 5,2 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porties | 56,7 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ portie | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porties | 85,1 g | 179 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 113,4 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 46 g | 0 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schoudermager en vet, rauw182 kcal / 100 g
- Varkensvlees samengestelde snittenvers, samengesteld uit gesneden stukken (been, lendenen, schouder en ribben), mager vlees en vet, rauw216 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder samengestelde stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lende en schouderblad), te scheiden mager en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder magere stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lendenen en schouderblad), enkel mager vlees, rauw144 kcal / 100 g
- Varkensvetcomposiet van scheidbaar vetvers, met toegevoegde oplossing, rauw508 kcal / 100 g
- Varkenskarbonades of braadstukvers, lende, zonder bot, scheidbaar mager vlees en vet, rauw211 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken magervers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager vlees, rauw123 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, rauw193 kcal / 100 g
- Varkensspareribsvers, scheidbaar mager en vet, rauw277 kcal / 100 g
- Varkensham heelvers, ham, heel, mager en vet vlees, rauw245 kcal / 100 g
Vragen over Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs?
100 g Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs bevat 211 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs?
1 portie (28,4 g) Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs bevat 60 kcal, met 5,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs?
2 porties (56,7 g) Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs bevat 120 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs?
½ portie (14,2 g) Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs bevat 30 kcal, met 2,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs?
3 porties (85,1 g) Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs bevat 179 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs?
4 porties (113,4 g) Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs bevat 239 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs?
50 g Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs bevat 106 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs?
150 g Varkenscomposiet van ham, lendenen, schouder en spareribs bevat 317 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167810 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
