Weet wat er op je bord ligt
Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder
Calorieën en voedingswaarden
mager, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 187 kcal —
- Eiwit 31 g 61%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,3 g 8%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 69,3 mg 3%
- Cholesterol 78,9 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0,79 mg 1%
- Vitamine D 0,3 µg 1%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Thiamine (B1) 1 mg 84%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 10,2 mg 64%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamine B6 0,45 mg 26%
- Folaat (B9) 7,9 µg 2%
- Vitamine B12 0,89 µg 37%
Mineralen
- Calcium 6,3 mg 0%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 28,4 mg 7%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koper 0,19 mg 21%
- Mangaan 0,01 mg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensvlees lendenen en schouder samengestelde snittenvers, samengesteld uit gesneden stukken (lendenen en schouderblad), mager vlees en vet, gekookt235 kcal / 100 g
- Varkensvlees samengestelde snittenbeen, lendenen en schouder, vers, alleen mager vlees, gekookt201 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder magere stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lende en schouder), uitsluitend mager vlees, gekookt211 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder samengestelde stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lende en schouderblad), te scheiden mager en vet, rauw177 kcal / 100 g
- Varkenscomposiet van ham lendenen schouder en spareribsvers, inclusief te pekelen stukken, mager vet en vlees van elkaar te scheiden, rauw211 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterdvers, poot, heupdeel, alleen afwitsbaar mager vlees, gekookt, geroosterd165 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd211 kcal / 100 g
- Kalfsvlees magere samengestelde stukkenmager, gekookt196 kcal / 100 g
- Gegaarde varkensschouder standaardgegaard, standaard, zonder zwoerd, ontvet123 kcal / 100 g
Vragen over Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder?
100 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder bevat 187 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder?
50 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder bevat 94 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder?
150 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder bevat 281 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder?
200 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder bevat 374 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder?
250 g Varkensvlees samengestelde stukken ham lende en schouder bevat 468 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6945 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
