Weet wat er op je bord ligt
Lamscheen
Calorieën en voedingswaarden
alleen scheidbaar mager vlees, getrimd tot 1/4" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 125 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 2,6 µg 110%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,12 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 23,4 µg 43%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 portie | 28,4 g | 35 | 5,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porties | 56,7 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ portie | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porties | 85,1 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,6 g |
| 4 porties | 113,4 g | 142 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lendenstuk, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutalleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw134 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkel magervers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, rauw119 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
Vragen over Lamscheen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamscheen?
100 g Lamscheen bevat 125 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamscheen?
1 portie (28,4 g) Lamscheen bevat 35 kcal, met 5,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamscheen?
2 porties (56,7 g) Lamscheen bevat 71 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamscheen?
½ portie (14,2 g) Lamscheen bevat 18 kcal, met 2,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamscheen?
3 porties (85,1 g) Lamscheen bevat 106 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamscheen?
4 porties (113,4 g) Lamscheen bevat 142 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamscheen?
50 g Lamscheen bevat 63 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamscheen?
150 g Lamscheen bevat 188 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172486 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
